Dalam beraktivitas terkadang kita mengalami semangat yang naik turun. Akibatnya, kita sering mengalami capek, pegal-pegal, kejang otot, ngantuk, dan kadang mengalami stres ringan. Berikut ini ada TIPS yang cukup menyegarkan yang perlu kita lakukan untuk mengurangi masalah tersebut. Orang psikologi biasa menyebutnya terapi relaksasi.

AYO IKUTI KAWAN KITA ini…
Eh…JANGAN MALU…TAK ADA ORANG YANG LIAT KOK…

GERAKAN 1: Pembuka


Gerakan 2


Seterusnya:

gerak ke kanan kemudian ke kiri — hihihi


LANJUT

Gerakkan tangan, badan, kaki. Buat gaya happy, kemudian goyang-goyang kaki dan badan.


putar kepala


gaya bebas


Lenyap lah semua stress, ya kaan? Ah…Segar.


Ok… Kita sudah selesai melakukan gerak relaksasi. Kita ucapkan terima kasih pada KAWAN kita ini. Terima kasih, kawan.

Advertisements